@import "https://fonts.googleapis.com/css2?family=Source+Sans+3:wght@400;600;700&family=Source+Serif+4:opsz,wght@8..60,400;8..60,600;8..60,700&display=swap";:root{--nw-green:#1b6b4a;--nw-green-hover:#145236;--nw-cream:#f5f0e8;--nw-cream-border:#e0dace;--nw-body-text:#2d2d2d;--nw-footer-bg:#2d2d2d;--nw-white:#fff;--nw-border:#eee;--nw-border-dark:#ddd;--nw-muted:#6b6b6b;--nw-muted-light:#999;--nw-cat-nutrition:#1b6b4a;--nw-cat-mental-health:#2a6496;--nw-cat-fitness:#b85c38;--nw-cat-sleep-recovery:#6b5b8a;--nw-cat-research:#3d6b8e;--nw-cat-community:#8b7332;--nw-font-serif:"Source Serif 4", Georgia, "Times New Roman", serif;--nw-font-sans:"Source Sans 3", -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", sans-serif;--nw-wrap-max:1200px;--nw-gap:24px;--nw-gap-lg:48px;--nw-sidebar-w:280px;--nw-radius:4px}*,:before,:after{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0}html{-webkit-text-size-adjust:100%}body{font-family:var(--nw-font-serif);color:var(--nw-body-text);background:var(--nw-white);-webkit-font-smoothing:antialiased;font-size:17px;line-height:1.7}img{max-width:100%;height:auto;display:block}a{color:var(--nw-green);text-decoration:none}a:hover{color:var(--nw-green-hover)}ul,ol{list-style:none}button{cursor:pointer;font-family:inherit}.nw-wrap{max-width:var(--nw-wrap-max);margin-left:auto;margin-right:auto;padding-left:24px;padding-right:24px}.nw-utilbar{background:var(--nw-green);border-bottom:1px solid var(--nw-green-hover);font-family:var(--nw-font-sans);font-size:12px}.nw-utilbar-inner{color:#ffffffd9;justify-content:space-between;align-items:center;padding:8px 0;display:flex}.nw-utilbar-left,.nw-utilbar-right{align-items:center;gap:16px;display:flex}.nw-utilbar a{color:#ffffffd9;font-size:12px;transition:color .2s}.nw-utilbar a:hover{color:var(--nw-white)}.nw-header{background:var(--nw-white);border-bottom:2px solid var(--nw-green);padding:16px 0}.nw-header-inner{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--nw-gap);display:flex}.nw-logo-group{flex-direction:column;display:flex}.nw-logo{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:2.5px;color:var(--nw-green);white-space:nowrap;font-size:14px;font-weight:600;text-decoration:none}.nw-logo:hover{color:var(--nw-green-hover)}.nw-header-claim{font-family:var(--nw-font-serif);color:var(--nw-muted);margin-top:2px;font-size:12px;font-style:italic}.nw-header-actions{align-items:center;gap:16px;display:flex}.nw-donate-btn{font-family:var(--nw-font-sans);letter-spacing:.5px;background:var(--nw-green);color:var(--nw-white);border-radius:3px;padding:9px 22px;font-size:13px;font-weight:700;text-decoration:none;transition:background .2s;display:inline-block}.nw-donate-btn:hover{background:var(--nw-green-hover);color:var(--nw-white)}.nw-nav{align-items:center;gap:28px;display:flex}.nw-nav a{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:.5px;color:var(--nw-body-text);border-bottom:2px solid #0000;padding-bottom:4px;font-size:14px;font-weight:600}.nw-nav a:hover{color:var(--nw-green)}.nw-nav a.nw-active,.nw-nav a[aria-current=page]{color:var(--nw-green);border-bottom:2px solid var(--nw-green)}.nw-btn{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;text-align:center;border:1px solid #0000;border-radius:3px;padding:10px 24px;font-size:13px;font-weight:600;transition:background .2s,color .2s,border-color .2s;display:inline-block}.nw-btn-primary{background:var(--nw-green);color:var(--nw-white);border-color:var(--nw-green)}.nw-btn-primary:hover{background:var(--nw-green-hover);border-color:var(--nw-green-hover);color:var(--nw-white)}.nw-btn-outline{border:1px solid var(--nw-green);color:var(--nw-green);background:0 0}.nw-btn-outline:hover{background:var(--nw-green);color:var(--nw-white)}.nw-hero{margin-bottom:var(--nw-gap-lg);position:relative}.nw-hero-img{border-radius:var(--nw-radius);aspect-ratio:16/9;background:#e8e3db;overflow:hidden}.nw-hero-img img{object-fit:cover;width:100%;height:100%}.nw-hero-body{padding-top:24px}.nw-hero-title{font-size:38px;font-weight:700;font-family:var(--nw-font-serif);margin-bottom:12px;line-height:1.2}.nw-hero-deck{color:var(--nw-muted);font-size:19px;line-height:1.5}.nw-card-grid{gap:var(--nw-gap);grid-template-columns:repeat(3,1fr);display:grid}.nw-card{border:1px solid var(--nw-border);border-radius:var(--nw-radius);background:var(--nw-white);transition:box-shadow .2s;overflow:hidden}.nw-card:hover{box-shadow:0 4px 12px #00000014}.nw-card-img{aspect-ratio:16/9;background:#e8e3db;overflow:hidden}.nw-card-img img{object-fit:cover;width:100%;height:100%}.nw-card-body{padding:20px}.nw-card-title{font-family:var(--nw-font-serif);margin:8px 0;font-size:18px;font-weight:700;line-height:1.3}.nw-card-title a{color:var(--nw-body-text)}.nw-card-title a:hover{color:var(--nw-green)}.nw-card-deck{color:var(--nw-muted);font-size:14px;line-height:1.5}.nw-card-deck--spaced{margin-top:8px}.nw-card-meta{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-muted);margin-top:12px;font-size:12px}.nw-cat{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1.5px;border-radius:2px;padding:3px 10px;font-size:11px;font-weight:700;display:inline-block}.nw-cat[data-cat=nutrition]{color:var(--nw-cat-nutrition);background:#1b6b4a14}.nw-cat[data-cat=mental-health]{color:var(--nw-cat-mental-health);background:#2a649614}.nw-cat[data-cat=fitness]{color:var(--nw-cat-fitness);background:#b85c3814}.nw-cat[data-cat=sleep-recovery]{color:var(--nw-cat-sleep-recovery);background:#6b5b8a14}.nw-cat[data-cat=research]{color:var(--nw-cat-research);background:#3d6b8e14}.nw-cat[data-cat=community]{color:var(--nw-cat-community);background:#8b733214}.nw-section-heading{font-family:var(--nw-font-serif);border-bottom:2px solid var(--nw-border);margin-bottom:24px;padding-bottom:12px;font-size:24px;font-weight:700}.nw-shell{gap:var(--nw-gap-lg);display:flex}.nw-main{flex:1 1 0;min-width:0}.nw-aside{width:var(--nw-sidebar-w);flex-shrink:0}.nw-article-head{margin-bottom:32px}.nw-article-head .nw-cat{margin-bottom:16px}.nw-h1{font-family:var(--nw-font-serif);margin-bottom:16px;font-size:40px;font-weight:700;line-height:1.2}.nw-deck{color:var(--nw-muted);margin-bottom:20px;font-size:20px;line-height:1.5}.nw-byline{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-muted);border-bottom:1px solid var(--nw-border);flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:12px;margin-bottom:32px;padding-bottom:20px;font-size:14px;display:flex}.nw-byline-name{color:var(--nw-body-text);font-weight:600}.nw-byline-role:before,.nw-byline-date:before,.nw-byline-read:before{content:"·";color:var(--nw-border-dark);margin:0 6px}.nw-prose{font-family:var(--nw-font-serif);color:var(--nw-body-text);font-size:18px;line-height:1.75}.nw-prose p{margin-bottom:1.5em}.nw-prose h2{font-family:var(--nw-font-serif);margin:2em 0 .8em;font-size:26px;font-weight:700;line-height:1.3}.nw-prose h3{font-family:var(--nw-font-serif);margin:1.5em 0 .6em;font-size:20px;font-weight:700;line-height:1.35}.nw-prose ul,.nw-prose ol{margin:0 0 1.5em;padding-left:28px}.nw-prose ul{list-style:outside}.nw-prose ol{list-style:decimal}.nw-prose li{margin-bottom:.6em}.nw-prose li::marker{color:var(--nw-green)}.nw-prose blockquote{border-left:3px solid var(--nw-green);color:var(--nw-muted);margin:2em 0;padding-left:20px;font-size:19px;font-style:italic}.nw-prose blockquote p{margin-bottom:0}.nw-prose strong{font-weight:600}.nw-prose a{color:var(--nw-green);text-decoration:none}.nw-prose a:hover{color:var(--nw-green-hover);text-decoration:underline}.nw-prose>:first-child{margin-top:0}.nw-figure{border-radius:var(--nw-radius);margin:2em 0;overflow:hidden}.nw-figure img{width:100%}.nw-figure-caption{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-muted);border-bottom:1px solid var(--nw-border);padding:10px 0;font-size:13px;line-height:1.5}.nw-figure-credit{font-style:italic}.nw-callout{background:var(--nw-cream);border-radius:var(--nw-radius);margin:2em 0;padding:24px 28px}.nw-callout-title{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--nw-green);margin-bottom:8px;font-size:14px;font-weight:700}.nw-callout p{font-size:15px}.nw-callout p:last-child{margin-bottom:0}.nw-findings{border-left:4px solid var(--nw-green);background:#1b6b4a08;margin:2em 0;padding:20px 24px}.nw-findings-title{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--nw-green);margin-bottom:12px;font-size:13px;font-weight:700}.nw-findings ul{margin:0;padding-left:20px;list-style:outside}.nw-findings li{margin-bottom:8px;font-size:15px}.nw-findings li:last-child{margin-bottom:0}.nw-findings li::marker{color:var(--nw-green)}.nw-sources{border-top:1px solid var(--nw-border);margin-top:48px;padding-top:24px}.nw-sources-title{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--nw-muted);margin-bottom:12px;font-size:13px;font-weight:700}.nw-sources ol{padding-left:20px;list-style:decimal}.nw-sources li{color:var(--nw-muted);margin-bottom:4px;font-size:13px;line-height:1.6}.nw-aside-section{border-bottom:1px solid var(--nw-border);margin-bottom:36px;padding-bottom:36px}.nw-aside-section:last-child{border-bottom:none;margin-bottom:0;padding-bottom:0}.nw-aside-title{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--nw-muted);margin-bottom:16px;font-size:13px;font-weight:700}.nw-aside-article{border-bottom:1px solid #f5f5f5;margin-bottom:16px;padding-bottom:16px}.nw-aside-article:last-child{border-bottom:none;margin-bottom:0;padding-bottom:0}.nw-aside-article-title{font-family:var(--nw-font-serif);font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.3}.nw-aside-article-title a{color:var(--nw-body-text)}.nw-aside-article-title a:hover{color:var(--nw-green)}.nw-aside-article-meta{font-family:var(--nw-font-sans);color:#999;margin-top:6px;font-size:12px}.nw-newsletter{background:var(--nw-cream);border-radius:var(--nw-radius);text-align:center;padding:24px}.nw-newsletter-title{font-family:var(--nw-font-serif);margin-bottom:8px;font-size:18px;font-weight:700}.nw-newsletter p{color:var(--nw-muted);margin-bottom:16px;font-size:14px}.nw-newsletter-form{gap:8px;display:flex}.nw-newsletter-input{border:1px solid var(--nw-border-dark);font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-body-text);background:var(--nw-white);border-radius:3px;flex:1;padding:10px 12px;font-size:14px}.nw-newsletter-input:focus{border-color:var(--nw-green);outline:none}.nw-footer{background:var(--nw-footer-bg);color:var(--nw-white);padding:48px 0 24px}.nw-footer-grid{grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:32px;display:grid}.nw-footer-col-title{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1.5px;color:#fff9;margin-bottom:16px;font-size:13px;font-weight:700}.nw-footer-col a{color:#fffc;font-family:var(--nw-font-sans);padding:4px 0;font-size:14px;transition:color .2s;display:block}.nw-footer-col a:hover{color:var(--nw-white)}.nw-footer-bottom{text-align:center;font-family:var(--nw-font-sans);color:#fff6;border-top:1px solid #ffffff1a;margin-top:48px;padding-top:24px;font-size:12px}.nw-img-16x9,.nw-img-3x2,.nw-img-4x3,.nw-img-1x1{border-radius:var(--nw-radius);background:#e8e3db;overflow:hidden}.nw-img-16x9 img,.nw-img-3x2 img,.nw-img-4x3 img,.nw-img-1x1 img{object-fit:cover;width:100%;height:100%}.nw-img-16x9{aspect-ratio:16/9}.nw-img-3x2{aspect-ratio:3/2}.nw-img-4x3{aspect-ratio:4/3}.nw-img-1x1{aspect-ratio:1}.nw-picks{margin:2em 0}.nw-pick{border-bottom:1px solid var(--nw-border);gap:16px;padding:16px 0;display:flex}.nw-pick:last-child{border-bottom:none}.nw-pick-num{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-green);flex-shrink:0;width:36px;font-size:24px;font-weight:700}.nw-pick-name{font-family:var(--nw-font-serif);font-size:17px;font-weight:600}.nw-pick-why{color:var(--nw-muted);margin-top:4px;font-size:15px}.nw-methodology{background:var(--nw-cream);border-radius:var(--nw-radius);margin:2em 0;padding:20px 24px}.nw-methodology-title{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--nw-green);margin-bottom:8px;font-size:14px;font-weight:700}.nw-methodology p{font-size:14px}.nw-methodology p:last-child{margin-bottom:0}.nw-event-details{background:var(--nw-cream);border-radius:var(--nw-radius);gap:24px;margin-bottom:32px;padding:20px 24px;display:flex}.nw-event-detail{flex:1}.nw-event-detail-label{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--nw-muted);font-size:11px;font-weight:700}.nw-event-detail-value{font-family:var(--nw-font-serif);margin-top:4px;font-size:17px}.nw-profile-header{gap:24px;margin-bottom:32px;display:flex}.nw-profile-img{background:#e8e3db;border-radius:50%;flex-shrink:0;width:120px;height:120px;overflow:hidden}.nw-profile-img img{object-fit:cover;width:100%;height:100%}.nw-profile-info h1{font-family:var(--nw-font-serif);margin-bottom:16px;font-size:40px;font-weight:700;line-height:1.2}.nw-profile-credentials{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-muted);margin-top:4px;font-size:14px}.nw-category-header{border-bottom:2px solid var(--nw-border);margin-bottom:32px;padding:32px 0}.nw-category-title{font-family:var(--nw-font-serif);color:var(--nw-cat-color,var(--nw-green));font-size:32px;font-weight:700}.nw-category-desc{color:var(--nw-muted);max-width:640px;margin-top:8px;font-size:16px}.nw-home-section{margin-bottom:48px}.nw-mission-banner{background:var(--nw-green);color:var(--nw-white);text-align:center;margin-bottom:48px;padding:40px 0}.nw-mission-text{font-family:var(--nw-font-serif);max-width:720px;margin:0 auto 20px;font-size:22px;font-style:italic;line-height:1.5}.nw-mission-cta{font-family:var(--nw-font-sans);letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;border:2px solid var(--nw-white);color:var(--nw-white);border-radius:3px;padding:12px 32px;font-size:13px;font-weight:700;transition:background .2s,color .2s;display:inline-block}.nw-mission-cta:hover{background:var(--nw-white);color:var(--nw-green)}.nw-impact{background:var(--nw-cream);margin-bottom:48px;padding:40px 0}.nw-impact-grid{text-align:center;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:24px;display:grid}.nw-impact-stat{padding:16px}.nw-impact-number{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-green);margin-bottom:8px;font-size:36px;font-weight:700;line-height:1;display:block}.nw-impact-label{font-family:var(--nw-font-sans);text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--nw-muted);font-size:13px;font-weight:600;display:block}.nw-card[data-cat]{border-top:3px solid var(--nw-green)}.nw-card[data-cat=nutrition]{border-top-color:var(--nw-cat-nutrition)}.nw-card[data-cat=mental-health]{border-top-color:var(--nw-cat-mental-health)}.nw-card[data-cat=fitness]{border-top-color:var(--nw-cat-fitness)}.nw-card[data-cat=sleep-recovery]{border-top-color:var(--nw-cat-sleep-recovery)}.nw-card[data-cat=research]{border-top-color:var(--nw-cat-research)}.nw-card[data-cat=community]{border-top-color:var(--nw-cat-community)}.nw-donate-section{background:var(--nw-cream);border-radius:var(--nw-radius);text-align:center;border:2px solid var(--nw-cream-border);padding:36px}.nw-donate-section-title{font-family:var(--nw-font-serif);margin-bottom:12px;font-size:24px;font-weight:700}.nw-donate-section-text{color:var(--nw-muted);max-width:540px;margin:0 auto 20px;font-size:16px;line-height:1.5}.nw-donate-section .nw-donate-btn{padding:14px 40px;font-size:15px}.nw-menu-btn{cursor:pointer;z-index:11;background:0 0;border:none;width:32px;height:32px;padding:4px;display:none;position:relative}.nw-menu-btn span,.nw-menu-btn span:before,.nw-menu-btn span:after{background:var(--nw-green);width:22px;height:2px;transition:transform .3s,opacity .3s;display:block;position:relative}.nw-menu-btn span:before,.nw-menu-btn span:after{content:"";position:absolute;left:0}.nw-menu-btn span:before{top:-6px}.nw-menu-btn span:after{top:6px}.nw-menu-btn[aria-expanded=true] span{background:0 0}.nw-menu-btn[aria-expanded=true] span:before{top:0;transform:rotate(45deg)}.nw-menu-btn[aria-expanded=true] span:after{top:0;transform:rotate(-45deg)}.nw-mobile-drawer{background:var(--nw-white);border-bottom:2px solid var(--nw-green);padding:16px 24px 24px;display:none}.nw-mobile-drawer.nw-mobile-drawer--open{display:block}.nw-mobile-drawer a{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-body-text);border-bottom:1px solid var(--nw-border);padding:12px 0;font-size:16px;font-weight:600;display:block}.nw-mobile-drawer a:last-child{border-bottom:none}.nw-mobile-drawer .nw-donate-btn{text-align:center;margin-top:16px;padding:14px;font-size:15px;display:block}.nw-sticky-donate{z-index:90;background:var(--nw-green);text-align:center;padding:12px 24px;display:none;position:fixed;bottom:0;left:0;right:0;box-shadow:0 -2px 12px #00000026}.nw-sticky-donate a{font-family:var(--nw-font-sans);color:var(--nw-white);letter-spacing:.5px;font-size:15px;font-weight:700;display:block}.nw-sticky-donate a:hover{color:var(--nw-white)}@media (width<=768px){.nw-menu-btn{display:block}.nw-header-inner{flex-direction:row;align-items:center;gap:12px}.nw-header-actions,.nw-header-claim{display:none}.nw-logo{letter-spacing:2px;font-size:12px}.nw-utilbar-left{font-size:10px}.nw-utilbar-right{display:none}.nw-sticky-donate{display:block}.nw-footer{padding-bottom:72px}.nw-shell{flex-direction:column}.nw-aside{width:100%}.nw-hero{margin-left:-24px;margin-right:-24px}.nw-hero-img{aspect-ratio:4/3;border-radius:0}.nw-hero-body{padding:20px 24px 0}.nw-hero-title{font-size:26px}.nw-card-grid{grid-template-columns:1fr;gap:0}.nw-card{border:none;border-bottom:1px solid var(--nw-border);border-top:none;border-radius:0;flex-direction:row;align-items:flex-start;gap:16px;padding:16px 0;display:flex}.nw-card[data-cat]{border-top:none;border-left:3px solid var(--nw-green);padding-left:12px}.nw-card[data-cat=nutrition]{border-left-color:var(--nw-cat-nutrition)}.nw-card[data-cat=mental-health]{border-left-color:var(--nw-cat-mental-health)}.nw-card[data-cat=fitness]{border-left-color:var(--nw-cat-fitness)}.nw-card[data-cat=sleep-recovery]{border-left-color:var(--nw-cat-sleep-recovery)}.nw-card[data-cat=research]{border-left-color:var(--nw-cat-research)}.nw-card[data-cat=community]{border-left-color:var(--nw-cat-community)}.nw-card:hover{box-shadow:none}.nw-card-img{aspect-ratio:1;border-radius:var(--nw-radius);flex-shrink:0;order:2;width:100px}.nw-card-body{flex:1;min-width:0;padding:0}.nw-card-title{margin:4px 0;font-size:16px}.nw-card-deck{-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;font-size:13px;display:-webkit-box;overflow:hidden}.nw-card-meta{margin-top:6px}.nw-card.nw-card-category{border-left:none;border-bottom:1px solid var(--nw-border);flex-direction:column;padding-left:0}.nw-section-heading{font-size:20px}.nw-h1{font-size:26px}.nw-mission-banner{padding:28px 0}.nw-mission-text{padding:0 8px;font-size:17px}.nw-mission-cta{padding:10px 24px;font-size:12px}.nw-impact{padding:28px 0}.nw-impact-grid{grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:16px}.nw-impact-number{font-size:32px}.nw-impact-label{font-size:11px}.nw-donate-section{padding:28px 20px}.nw-donate-section-title{font-size:20px}.nw-footer-grid{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.nw-event-details{flex-direction:column}.nw-profile-header{text-align:center;flex-direction:column}.nw-profile-img{margin:0 auto}.nw-category-title{font-size:24px}}